主持：ToTo湯沛宜 (中國香港健美代表隊成員)

來到第八集，繼續帶大家走進戶外公園，利用常見的公共健身設施進行簡單有效的伸展運動，專門針對都市人常見的背部、肩部及腰椎繃緊問題。

今次會利用「舒展背肩伸展器」及肩部旋轉器材，教大家進行背部伸展及肩部前後旋轉。透過正確姿勢伸展，能有效放鬆肩頸、改善駝背、舒緩背部僵硬，並提升上半身靈活性。

傳送門 https://youtu.be/FsHit6ni9qg

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