主持：ToTo湯沛宜 (中國香港健美代表隊成員)

「TOTO運動教室」第六集登場！本集由主持人Toto教授四個簡單易學的核心腹部運動，助您強化腹肌，改善腰痛問題。這些動作透過平衡前後肌肉力量，減輕背部負擔，預防勞損與痛症，特別適合長期腰痛或希望提升核心穩定性的人士。

動作包括捲腹、抬腿、單車式扭轉及海豚式放鬆伸展，無需專業器材，適合在家練習。每日堅持三組練習，持之以恆，可顯著提升腹部力量與整體姿勢，緩解腰痛不適。

傳送門 https://youtu.be/KTCms1E2KoA

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