主持：ToTo湯沛宜 (中國香港健美代表隊成員)

來到第三集「TOTO運動教室」！主持人Toto針對坐骨神經痛這一常見都市病，教授四個簡單易學的運動，包括嬰兒式、眼鏡蛇式、橋式及四字形伸展，旨在放鬆脊椎、拉伸臀部及腰部肌肉，有效緩解疼痛，達到治標又治本的效果。這些動作無需專業器材，適合在家練習，特別適合長期飽受腰痛或坐骨神經痛困擾的人士。

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