口臭怎麼解決？消口臭其實很簡口臭怎麼解決？消口臭其實很簡單！8種食物幫口腔殺菌、解決口臭

口臭怎麼解決？消口臭其實很簡單！8種食物幫口腔殺菌、解決口臭

有口臭困擾嗎？口臭是由口腔內的細菌引起，若氧氣不足，厭氧菌會更活躍地造成口臭；而乾淨的新鮮唾液含有大量氧氣，能夠預防厭氧菌增殖。確保唾液的流動，口臭自然消失。

勤刷牙、猛漱口、狂噴芳香劑？過度清潔反而會加速口臭惡化，現在就讓日本口臭學會常任理事本田俊一醫師，教你如何避免口臭！

起床時的口臭

起床後立刻漱口，將骯髒的唾液沖洗掉後，再刷牙。刷完牙後喝一杯溫開水補充水分，幫助口腔製造新的乾淨唾液。

吃飽飯後的口臭

飯後含少量的水在口中，上下左右活動舌頭，溶出留在舌頭上的食物殘渣後吐掉，再喝一杯水，會發現新分泌出來的唾液變得新鮮。

疲勞、空腹、減肥時的口臭

維持規律的飲食生活習慣，避免極端的飢餓。本田俊一建議，可吃巧克力作為點心，因為可可裡含有的多酚具防臭效果！

8種食物幫口腔殺菌、解決口臭

1.牛奶 是雙刃劍，有些人吃了牛奶或芝士，如未能完全消化時便會引起口臭。但如因吃了大蒜而有口氣，喝牛奶就是非常之好的解救方法。

2. 乳酪 含活性益生菌，有助腸臟消化，可對付因腸胃積滯、消化不良而引起的口臭，保持大便暢通，可預防口臭。

3. 檸檬 柑橘類生果都有辟味作用，可中和口腔異味，其酸性亦有助消化。如早上起床口氣特別嚴重，在沒有胃病的前提下，可以半個檸檬搾汁，拌暖水空肚喝，有助淨化消化系統的氣味。

4. 山楂 主要用來對付因吃得過多肉類而引起的積滯，因蛋白質消化不良而引起的口氣，可喝山楂水、山楂酸梅湯消滯，化解口氣。

5. 綠茶 綠茶如茉莉花茶、龍井等均屬涼性，茉莉花茶味道尤其清香，清熱又能殺菌，可以減少因細菌積聚口腔而引起的口氣。古時沒有潄口水，有錢人家飯後會以茶來潄口，清潔口腔。

6. 香草 所有香草如甘菊、薄荷等都有辟味作用，如口腔有異味，可嚼薄荷葉去口氣。吃傳統的印度菜，餐後都會奉上小茴香，可去除羊肉及其他香料的氣味。

7. 海帶 膠質及纖維豐富，屬涼性食物，有助清胃熱、胃火，保持大便暢通。如吃多了熱氣、煎炸或辛辣的食物而有口氣，可煲海帶臭草綠豆糖水，可清腸胃、去熱毒，改善口氣問題。

8. 石斛 下兩、三粒泡綠茶喝，有養胃降火之效，減少胃部製造臭味的機會，又不會過於寒涼，也適合上了年紀及有胃病的人服用。