【本地新聞】【本港酷熱天氣持續 夏季防暑秘訣有妙法】

本港連日處於炎熱天氣，更錄得連續多日氣溫攝氏28.0度或以上，酷熱天氣警告曾發出超過四天，天文台預測今天的氣溫依然偏高，部分地區可能繼續錄得約34度的高溫。受到偏東氣流的影響，稍後可能轉多雲並有幾陣驟雨，局部地區或會出現雷暴，有助於幫助舒緩連日來的酷熱天氣。不過，整體天氣仍然悶熱，市民必須持續做好防暑措施，避免因高溫而導致身體不適。

夏日炎炎，中醫建議以居室清涼、飲食清淡及適量飲水作為防暑的基礎。居家方面，建議早晚開窗保持空氣流通，中午氣溫高時可使用風扇或冷氣降溫，但冷氣溫度不宜設置過低，避免室內外溫差過大導致外感風寒。同時，睡眠時應避免正面吹風扇或冷氣的出風口，以防受涼。

在飲食方面，暑熱容易耗傷人體正氣及津液，因此夏季飲食宜以清淡為主，少吃煎炸、辛辣及油膩食品。適合夏季消暑的食物包括冬瓜、絲瓜、西瓜、黃瓜、薏米等，這些食材具有清熱解暑的功效。飲品方面，綠豆湯、酸梅湯以及冬瓜薏米湯等傳統中醫推薦的夏季飲品，既能清熱止渴，又能幫助身體維持消暑健康。

此外，生活作息對抗暑熱亦十分重要。夏季日長夜短，人容易出現疲倦煩躁的情況，因此保持心情平靜並保證充足睡眠尤為關鍵。特別提醒長者，適度使用降溫設備是維護健康的必要措施。