【TOTO運動教室戶外篇】室外健身新體驗︱免費長者健身角︱四招公共設施訓練︱提升全身健康與靈活性

主持：ToTo湯沛宜 (中國香港健美代表隊成員)

來到第六集，由主持人Toto帶領觀眾來到觀塘海濱的長者健身角，利用免費24小時開放的公共設施，教授簡單有效的戶外運動，助您保健身體、緩解腰酸背痛，並進行全身訓練。

這些動作包括轉動太極輪（順時針、逆時針及相反方向轉動）、腰背伸展及斜板支撐，無需額外器材，適合初學者及長者練習，強調平衡協調與肌肉放鬆。訓練可顯著提升身體靈活性與健康水平，享受戶外健身樂趣。

傳送門 https://youtu.be/RoCWUu_MpLU

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