【「關心您的心」社區健康檢測揭示 「三高」年輕化 】中壯年參加者逾八成有一高 | 壞膽固醇偏高最普遍 | 敲響心臟病風險警號

藉著9月29日是「世界心臟日」（World Heart Day），心臟病友互助組織「關心您的心」與香港大學護理學院今日發表社區「三高」年輕化檢測研究報告，研究結果揭示，在參加檢測的25歲至50歲人士之中，逾八成（82.8%）有血壓/血糖/血脂其中一項指標偏高的問題； 高達七成半人驗出反映高血脂的低密度脂蛋白膽固醇（俗稱 壞膽固醇）偏高，18.9% 空腹血糖異常，情況不容忽視。

「關心您的心」提醒市民，心血管代謝風險並非只見於年長人士，應及早關注血壓、血糖及血脂狀況。若相關風險因素長期未獲妥善管理，或會增加日後患心臟病、中風及其他健康問題的風險。市民宜定期進行健康檢查，並按醫護人員建議跟進及管理相關指標，避免因缺乏警覺而延誤處理。

低密度膽固醇偏高最普遍 較年輕參加者亦需關注

「關心您的心」 在9月推出「健康心『齡』：年輕三高逆轉計劃」，推動公眾關注「三高」年輕化和「三高」構成的心臟病風險。於該計劃下，「關心您的心」聯同香港大學護理學院及香港卓護義工協會在中環設「三高」快速檢測站，為25 至 50歲人士提供血壓、血糖和血脂快速檢測和身體測量，目的是鼓勵參加者關注個人健康狀況，及早跟進，同時透過數據分析研究，了解該年齡層人士的「三高」狀況和心血管病風險。

香港大學護理學院副教授暨 「關心您的心」名譽顧問 李惠慈博士今日在新聞發佈會上分享是次檢測的研究報告重點。研究以血壓、空腹血糖和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，簡稱低密度膽固醇）作為 「三高」指標。結果顯示，逾八成參加者（ 82.8%）檢出至少一項「三高」指標異常。其中，高達七成半（75.4%）參加者的低密度膽固醇偏高， 18.9% 出現血糖異常，11.5% 則有血壓偏高情況（見表一）。

在「三高」指標中，以低密度膽固醇偏高最為普遍。 45歲以下及 35歲以下組別中，分別有74.8%及75.0%檢出低密度膽固醇偏高。由於本次檢測樣本數目有限，是參加者主動報名的非隨機樣本，兩個年齡組別的比例不宜作推論性比較；惟結果反映，較年輕成年人同樣可能出現血脂異常，值得及早關注及跟進。

廣義而言，血脂異常是指血液中脂質或脂蛋白水平出現異常，包括低密度膽固醇偏高、三酸甘油酯偏高，以及高密度脂蛋白膽固醇（簡稱高密度膽固醇）偏低。醫學文獻指出，高血脂，尤其是低密度膽固醇偏高，會促進動脈粥狀硬化，增加心肌梗塞與中風等心血管疾病的風險。是次檢測發現，各年齡組別均有逾三成參加者檢出高密度膽固醇偏低或三酸甘油酯偏高的情況。

自覺年輕忽視風險和定期檢查

李博士表示，本次檢測發現，不少25至50歲參加者已出現低密度膽固醇偏高、血糖異常或血壓偏高等心血管代謝風險因素。結果提醒市民，「三高」並非年長人士獨有，成年人即使自覺年輕、沒有明顯症狀，亦應及早了解和管理自己的血壓、血糖及血脂水平。

在有至少一項「三高」指標異常的參加者中，35歲或以下組別和45歲以下組別分別有九成（90.19% 和 88% ）在調查前不自知有「三高」。35歲或以下有一高的參加者之中，更有四成人從未接受抽血體檢，顯示較年輕參加者的「三高」自知率偏低，且定期抽血檢查不足。

參加者群組：五人中一人符合「代謝綜合症」判定標準

此外，研究亦分析參加者的五項「代謝綜合症」指標，包括空腹血糖、血壓、三酸甘油酯、高密度膽固醇及腰圍（反映中央肥胖）。在參與本次檢測的 122名人士中， 21.3% 符合「代謝綜合症」判定標準（見表一）。

李博士指出，「三高」和 「代謝綜合症」往往沒有明顯症狀，較年輕人士或會因忙碌或健康意識不足，而較容易忽略相關風險。若未能及早識別及妥善處理，相關代謝風險可增加日後患上冠心病、心肌梗塞、心衰竭和中風等心血管疾病、以及二型糖尿病的風險。

膽固醇血脂積聚無症狀 可招致致命冠心病突發

香港大學臨床醫學學院內科學系臨床助理教授、心臟專科 黃浚嘉醫生指出，根據衞生防護中心2025年暫定登記死亡數據，心臟病在本港最常見的致命疾病中位居第三，佔總登記死亡人數的12.8%。在各類心臟病中，冠心病是導致心臟病死亡的主要原因，佔心臟病死亡個案逾半數。冠心病主要因膽固醇等脂質於冠狀動脈內壁積聚 ，形成斑塊並使血管管腔收窄，減少心肌的血液及氧氣供應。更危險的是，斑塊可突然破裂或受損，繼而形成血栓，在短時間內完全堵塞冠狀動脈，引致急性心肌梗塞，即一般所說的「心臟病發」。

黃醫生表示，及早發現血壓、血糖或血脂異常，有助於在尚未出現心血管疾病前及早介入。他建議剛發現指標異常、程度較輕且整體心血管風險較低的人士，經醫護人員評估個人風險後，可先以調整生活模式作為初步處理的方法。至於是否需要藥物治療，則須視乎個人風險因素、指標水平、共病情況及覆檢結果，由醫生作專業判斷。已獲處方降壓、降糖或降脂藥物的人士，切勿自行停藥或更改劑量。

管理「三高」 由年輕開始 實踐心 「齡」健康生活模式

本次檢測結果顯示，不少參加者具有可改變的生活模式風險因素，包括不良飲食習慣、久坐、壓力及睡眠不足。近八成半參加者每星期至少飲用一次含糖飲品；八成自評感到中度或以上壓力；七成每天久坐超過六小時；55%每星期至少飲用一次珍珠奶茶；另有45.5%每天睡眠少於六小時。這些生活習慣均可能與心血管代謝健康有關，值得及早關注及改善。

黃醫生建議市民由以下生活習慣開始，逐步管理「三高」風險：

• 維持規律作息，盡量定時就寢和起床；成年人一般可爭取每晚約七至九小時睡眠，睡前減少工作及使用電子產品，避免長期熬夜。

• 減少久坐，每坐 30至 60分鐘便起身活動 二 至 三分鐘；

• 建立恆常體能活動習慣。每星期至少 150分鐘中等強度體能活動，並配合肌力訓練，以維持整體健康。

• 減少飲用含添加糖的飲品及珍珠奶茶，盡量以清水或無糖飲品代替，並減少進食快餐、油炸及加工食品。

• 即使沒有明顯症狀，也應定期了解自己的血壓、血糖、血脂及腰圍；如發現指標異常，應按醫護人員建議覆檢和跟進。

黃醫生亦表示「我們鼓勵公眾建立健康生活習慣，預防和逆轉『三高』，減低心臟病威脅。在機構層面，僱主可以在工作間推行健康教育、讓員工定時小休及活動，減少長時間連續工作的情況，以協助員工建立較健康的生活習慣，同時維護機構的生產力。」

後續服務 同行管理「三高」風險

「關心您的心」主席梅卓能先生表示，今次檢測的結果敲起 「三高」和心血管健康問題年輕化的警號。

「關心您的心」在月內舉辦多場由專業醫護人員主持的健康講座，講解「三高」與心血管疾病的關連，管理 「三高」風險和控制膽固醇，亦會推出壓力管理、健康飲食與認識飲食陷阱以及運動工作坊。是次驗出有一項或以上指標異常的參加者，有優先機會參與。 為推動大眾關注 「三高」及心血管代謝風險，「關心您的心」與香港卓護義工協會將於 11 月 21 日再次推出快速檢測服務。另外，市民亦可參閱 「關心您的心」的《擊退三高 守護心血管健康》單張。