【立秋養生小秘訣】

每年8月7號，二十四節氣嘅「立秋」就會到嚟，呢個節氣標誌住夏天嘅結束同秋天嘅開始。立秋唔單止係天氣逐漸轉涼，仲有好多關於健康同生活嘅智慧同禁忌需要注意，一齊睇下點樣可以喺呢段時間養好身體！

立秋禁忌：要小心嘅地方

1. 唔好食太燥嘅嘢

立秋雖然暑氣未完全走，但天氣開始乾燥，唔適宜食太辛辣或者過燥嘅食物，例如辣椒或者大補氣嘅材料，以免搞壞肺部同腸胃。

2. 唔好夜瞓早起

白天熱，但夜晚開始涼，溫差大容易令人體唔舒服。記住早瞓早起，保持穩定作息，避免感冒。

3. 少啲去人多嘅地方

立秋主肺，肺部容易受空氣傳染影響，所以記得減少去人多擠迫嘅地方，減低感染風險。

4. 避免悲傷

古人話「立秋要收養」，保持心靈平靜好重要，過度悲傷可能會影響一年嘅健康運勢。

5. 少食瓜類

有句話叫「秋瓜壞肚」，立秋應該少食西瓜同其他涼性瓜類，特別係腸胃比較弱嘅人，容易引起肚瀉。

立秋適宜活動：健康同運氣兼顧

1. 養肺潤燥

立秋適合食蜂蜜、蓮子、山藥、銀耳等等，可以潤肺，幫助身體適應天氣轉變。

2. 食白米飯轉運

立秋嘅「秋」字象徵稻米，用火煮熟白米飯喺中午11:00至1:00嗰陣食，可以提升財運同整體運勢。

3. 適量運動

天氣開始涼爽，可以出街散步或者郊遊，但避免劇烈運動，記得隨時增減衣物。

立秋係一年之中好重要嘅轉折點，無論係飲食、作息定係心理狀態，都要特別注意。根據傳統智慧，好好調節身心，為秋天嘅到來做好準備！